jestem zmeczony

a dobrze że zacząłem od 5 kg ?? i po treningu jestem zmęczony ?.Co ile dokładać te 1,25 kg na przykład ?

a dobrze że zacząłem od 5 kg ?? i po treningu jestem zmęczony ?.Co ile dokładać te 1,25 kg na przykład ? Musisz dobierać ciężar tak aby trening był wyzwaniem i żebyś czuł, że trenujesz

[...] nieco pieczywa 6. 30gr SFD WHEY PLUS Wegli wpadło mniej niz zwykle planuje w dnt, z racjii tego ze wpadlo nieco wiecej tluszczu w postaci karkówki z grilla. Machnalem jeszcze niedawno szejka, suple na noc i lecę w kimę bo zmęczony jestem okrutnie. SUPLE: jak zwykle oprócz kofy przedtreningowej, jednej porcji chromu i kwasu ala. Reszta bez zmian

Niby tak, ale na bombie wysoki, po odbloku juz duzo nizszy i teraz nagle wysoki w ch**, zmeczony ciagle jestem na silowni wszystko stoi, do tego zero libido???

[...] ,oprocz tycia.Nigdy nie bylem otyly,ani nawet w poblizu.Waga 82kg.182cm wzrostu.Najwiecej wazylem 86kg.3 lata temu robilem TSH,wyniki byly w normie.Ostanie 8-10,jestem zmeczony,ospaly,brak sil,senny,drzenie rak czasami.Zimne dlonie stopy ,dlonie.Kolotanie serca. Dretwienie rak ,rzadziej nog.Siatlowstret.Sklonilo mnie to do zrobienia [...]

[...] 6. 75g platkow jaglanych, 25g odzywki, 100g twarogu chudego i 10g masla orzechowego Wczoraj DNT i dzien w gorach, dzisiaj wrocilem dopiero. Trening mocno sredni, nie jestem zadowolony, w zasadzie z mojej winy ale to zaraz opisze. Wczoraj posiedzielismy dosyc dlugo (przed wczoraj tez), dzisiaj wstaismy wczesnie i odrazu powrot do domu. [...]

A ja dzisiaj.chyba.wyjatkowo wcEsnjej.spac pójdę nie mam co robic a zmeczony.jestem Elo Lpbudka o 5:18 5:25

[...] ma sensu go brac skoro testosteron urosl od ostatniego badania a wszystko inne oprocz Progesteronu wrocilo do normy? Wspone ponownie ze odzczuwam skutki uboczne wysokiego progesteronu (odklada mi sie tluscz ostatnie 4 tygodnie +2kg i Body Fat w ch** w gore, zero libido, jestem ciagle zmeczony, i na silowni ani sila ani masa miesniowa nie rosnie)

[...] dzisiaj wieczorem już jest chłodniej i trening robiony w upale oddaje. Po 21 lekki spacer 5km po 4,50. Jutro jadę do Kozienic na szybką akcję tzn. sprint. Zobaczymy jakim jestem sprinterem. Strategii nie ma a raczej jest jak to na sprincie ogień od początku do końca. Wieczorem jutro zrobię pewnie podbiegi Ironman 70.3 Gdynia Przed startem W [...]

dzięki za komentarze ojan i paatik. Sam nie ukrywam, ze jestem bardzo zadowolony z rezultatów i nie spodziewałem sie, ze pojdzie to wszystko tak dobrze, bez ładowania w siebie niepotrzebnych splaczy i bez wielkiego uczucia głodu. Wczoraj wszedł jeszcze dobry UpperBodyWorkout, a dzis pomierzylem faldomierzem fałdy i wyszedł calkiem dobry poziom [...]

Padme, też dzięki wielu grom, filmom poznałem fajne kawałki:-) Właśnie u mnie też brakuje coś cierpliwości i nerwów:-D Za stary jestem%-) Nightingal, no tak jak mówisz... Już wiele razy poruszaliśmy temat w dziennikach, że ludzie ćwiczą teraz zbyt asekuracyjnie, zbyt lekko a połowę treningu stanowi rozgrzewka, czy mobilizacje, tak jak mówisz. [...]

[...] zaczalem sie op*****lac i ogolnie po roku na tesciu wrocilem do zera ze wszystkim(-4cm w lapie w sile -50%) i teraz probuje na nowo bez ssa zaczac ale mase na high fat i jestem na nim jakos z miesiac i od 2 tyg nawt nie cwiczr a chodze tak zmeczony czasem ze moglbym zasnac wszedzie. spie po 7 godzin pracy fizycznej ciezkiej nie mam zwykle a [...]

[...] przed redukcją. Strzałem w 10stkę były większe posiłki przed spaniem dzięki czemu dobrze mi się spało i czułem się bardziej wyluzowany na wieczór, nie czując w ogóle, ze jestem na ujemnym bilansie. Zbędne okazały się tez spalacze i zgodzę się ze słowami Pana Jana że jak ktoś da spalacz za darmo to można wziąć, ale nie kupowa . Na dole [...]

[...] zaczalem sie op*****lac i ogolnie po roku na tesciu wrocilem do zera ze wszystkim(-4cm w lapie w sile -50%) i teraz probuje na nowo bez ssa zaczac ale mase na high fat i jestem na nim jakos z miesiac i od 2 tyg nawt nie cwiczr a chodze tak zmeczony czasem ze moglbym zasnac wszedzie. spie po 7 godzin pracy fizycznej ciezkiej nie mam zwykle a [...]

[...] wracamy do założonego planu, to efekty są. W sumie to dodaje kalorii nie dlatego ze czuje sie zmęczony. Robie to bo nie mam typowo kulturystycznych treningów (na silowni jestem max 2 razy w tygodniu) i potrzebuję troche wiecej kalorii do gry w piłkę, bo zaczyna się sezon, a w moim wieku juz ciezej biega sie na ujemnym bilansie za młodszymi [...]

[...] i chętnie rozważe/usłysze każdego zdanie. O co chodzi? Otóż mam wątpliwości czy dalej ciągnąć tą redukcję, czy jest w ogóle sens... Dlaczego? Tak naprawdę od połowy lutego jestem na redukcji, teraz mamy prawie wrzesień a ja tak naprawdę jeszcze nie zrobiłem formy... Wiadomo wina leży po mojej stronie... Ale do czego dąże... Mam wrażenie i czuję [...]

Tylko chodzi o to że ja właśnie nie jestem zmęczony :-) Czuje się dobrze i tak jak piszesz siła rośnie a treningi na poziomie :-) Gdyby luki mi kazał robić 12x45-50min cardio to chętnie :-) Mialbym co robić %-) Bo kto mnie lepiej zna wie że lubię taką formę aktywności i czym ciężej tym bardziej się jaram. A pracować nie pracuje %-) Dobra plan jest [...]

Ostatnio dzwonili z nl na serwisanta na lotnisko i inne co innego a hui jak mnie tam juz niema %-) Teraz ofert niema z pl bo mam robote git jest tylko bania puchnie od nauki nowych informacji az zmeczony tym jestem mimo siedzenia 8h

ja tez jestem zmeczony ŻYCIEM %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-08-22 20:22:17

Ostatnio dzwonili z nl na serwisanta na lotnisko i inne co innego a hui jak mnie tam juz niema %-) Teraz ofert niema z pl bo mam robote git jest tylko bania puchnie od nauki nowych informacji az zmeczony tym jestem mimo siedzenia 8h Hebaj.jak zes umysłowy xD